Waarom is een gezonde levensstijl zo belangrijk?
Hier werden al honderden pagina’s over volgeschreven. De ene lees je vlotjes door, de andere wiegt je schommelend in slaap. En wat blijft ervan hangen? Meestal niet veel.
Het ketogeen dieet is een andere leefwijze en heeft alleen maar voordelen:
- Een betere algemene gezondheid
- Je voelt je fitter, alerter en energieker
- Je bent langer voldaan
- Je ervaart geen plotse ‘energiedips’ meer
Te mooi om waar te zijn? Neen hoor!
Het hangt allemaal ervan af wat je eet.
√ Eiwitten? GOED!
√ Vetten? OK! Maar natuurlijk weer niet te veel.
X Koolhydraten? Oppassen!
In een ketogeen dieet ligt de focus op eiwitten. Dit zijn namelijk de bouwstenen van je lichaam.
Ook vetten zijn onmisbaar voor je lijf, want zij leveren energie.
Koolhydraten zijn eigenlijk suikers. Zij geven wel energie, maar zorgen er ook voor dat je suikerspiegel naar boven en onder schiet. Je kent die middagdipjes wel. Dat verdwijnt wanneer je koolhydraten en suiker vermijdt.
Wanneer je koolhydratenarm eet, kan je lichaam in ‘ketose’ gaan. Dit betekent dat je geen suiker verbrandt, maar wel vetten. En dat is toch wat we allemaal willen.
De vetten die je eet, worden omgezet naar de energie die jouw lichaam nodig heeft.
Je kan natuurlijk zelf wat proberen. Je hebt misschien zelfs al een keto-kookboek in je kast staan. Maar wanneer je ‘zomaar wat’ doet, ervaar je de voordelen van keto niet en denk je snel dat het niet werkt. Wat heel jammer is.
Je voelt je pas goed in een fit en energiek lichaam. Keto geeft je dat.